na czczo

[...] jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne? Jesli np 2900, to zaczynaj od tego pułapu, a potem byc moze obetniemy jak waga nie pójdzie w dół. Aeroby jak wolisz, mozesz na czczo, ale wtedy 25-30 minut, jesli dłuzej, to wypij moze białko przed aerobami. Nie wiem czy przy Twojej wadze nie bedzie Ci ciezko biegac, mozesz zacząc jezdzic na rowerze, [...]

robiłem aero na czczo , po treningu i w dnt , najlepiej wychodziły mi w nietreningowe bo mięso tak nie leciało , a najgorzej na czczo .

Już mam kupione. Jeden cykl jechałem... efekt był niezły :) Powtarzam cykl Dla najlepszych efektów jak brać. dawkowanie 1 tabs/dzień. Rano na czczo czy przed treningiem? Poprzednio brałem na czczo

wiekszych roznic nie odczujesz ake polaczenie dobre akurat koncze podobny cykl 2 puszki Nitro II 500g + CP jakies 250-300g (odkupione od kumpla) najwiecej poszla sila a bralem tak DT: na czczo 15g Nitro II + przed treningiem 15g Nitro II. DNT: na czczo 9-10g CP w porze treningu 10g Nitro II

MONO + KA DT: mono na czczo KA po treningu DNT: mono na czczo KA po poludniu

wyspalem sie, poszedlem na trening bez sniadania. na czczo, czyli po sikaniu z rana - jesli trzeba to tak doslownie tlumaczyc %-)

[...] Xpe i bylem zadowolony nie wiem jak jest ze starym Xp bo nie mialem okazji go spróbowac.. Tak mozesz połaczyc Xp + Cp Kombinacji masz mnuustwo w jaki sposób dawkowac Moja propozycja DT Cp rano na czczo Xp przed treningiem DNT Cp rano na czczo Xp w porach treningowych między posilkiem Ekonomicznie mozesz brac w DNT tylko Cp rano bez 2 dawki Xp

po kolei... bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo co do nasycenia... odranizm jest w stanie przyswoic 8-9g dziennie.wiec dawka 10g juz jest nasyceniem wieszke dawki lądują w kiblu

5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo

DT: 5g mono na czczo NaNo przed treningiem DNT: 5g mono na czczo NaNo po poludniu. Każdy organizm działa inaczej, lecz zamiast MONO wział bym CM3 z Treca.

Cóż kolejny dzień nie treningowy minął był, jakby to powiedzieć dosyć mokry... Rano 40 min szybkiego marszu na czczo oraz trzymana dieta, ale przyznać się muszę, że zjadłem kilka paluszków w sumie deficyt ciągle jest więc nic wielkiego? Jutro niestety nie dam rady maszerować, bo idę z ojcem do pracy pomagać mu, więc tam sobie trochę pochodzę [...]

Cokolwiek, co Cię zmotywuje. Tak, na czczo.

teraz się mierzysz? Chyba lepiej rano na czczo.

no ale ileż moze byc tej zawartosci na HF, jak jeszcze mierzone rano na czczo

ja bralem tak DT mono na czczo, BCAA przed treningiem , BCAA, kreatyne i gainer po DNT na czczo mono i mniej wiecej w samym czasie co w DT

tak jak ty mi rozpisałes to bralem wlasnie ten koles co sprzedawal tak mi doradzil ale tak jakos dziwnie sie czulem i od jakiegos czasu biore na czczo mono po silowni bcaa gainer i kreatyna a w dnt na czczo mono i okolo godziny tak jak w dt mono

mozesz ale chcesz brac tak celowo, czy ogolnie nie wiesz jak spozywac? bo mozna tak: W DT: 5g na czczo i 5g po treningu W DNT: 5g na czczo i 5g w porze treningu.

dni treningowe: porcja KA rano na czczo, porcja nb2 przed trenem dni nietreningowe: porcja KA na czczo, porcja nb2 w godzinach treningu.

Ja bym dał tak: DT 1 porcja rano na czczo i 1 porcja przed treningiem, DNT 1 porcja rano na czczo

różnie możesz dawkowac ja bym brał tak dni treningowe 5g kreatyny na czczo + ~30g dextrozy 5g kreatyny odrazu po treningu + carbo (daj ~0.5g/kg mozesz wiecej) dni NT 5g kreatyny na czczo + ~30g dextrozy omege3 mozesz kupic :) + zma jak chcesz to tez mozesz <-- poprawia regeneracje